1. 재활운동과 근력 운동을 하면 손상된 인대에 부하가 가해지는데, 그 정도는 괜찮다고 보는 것인지 궁금하다.
2. 통증이라는 게 정확히 무슨 기준임? 아프다? 불편하다? 찌릿하다?

Question

1. 재활운동과 근력 운동을 하면 손상된 인대에 부하가 가해지는데, 그 정도는 괜찮다고 보는 것인지 궁금하다.  
2. 통증이라는 게 정확히 무슨 기준임? 아프다? 불편하다? 찌릿하다?

예손병원 · Accepted Answer

──────────── 질문내용: 1. 재활운동과 근력 운동을 하면 손상된 인대에 부하가 가해지는데, 그 정도는 괜찮다고 보는 것인지 궁금하다. 2. 통증이라는 게 정확히 무슨 기준임? 아프다? 불편하다? 찌릿하다? AI 답변 내용: 1. 재활 및 근력 강화 운동에서 가해지는 부하는 "조직 회복에 도움이 되는 범위 내에서" 허용됩니다. 통증이 없는 범위, 혹은 참을 수 있을 정도의 약한 통증에서 반복적으로 시행하는 것이 원칙이며, 무리한 부하는 금물입니다. 운동 중 통증이 심해지거나 부종, 기능 저하가 나타나면 즉시 강도를 줄이거나 중단하고, 담당 의사와 상의해야 합니다. 모든 재활 과정은 환자 개개인의 손상 정도와 회복 속도에 따라 맞춤형으로 진행되어야 하며, 담당 의료진의 지침을 반드시 따라야 합니다. 2. "통증"의 기준은 단순히 "아프다"라는 느낌뿐만 아니라, "불편하다", "찌릿하다", "당긴다", "저리다" 등 다양한 감각이 모두 포함될 수 있습니다. 중요한 것은 본인이 느끼기에 일상생활이 어렵거나, 운동 후 통증이 점점 심해지거나, 진통제를 먹어도 통증이 조절되지 않는 경우에는 반드시 의료진과 상의해야 한다는 점입니다. 재활운동 중에는 참을 수 있을 정도의 경미한 통증은 허용되지만, 심한 통증이나 새로운 증상이 나타나면 즉시 운동을 중단하고 진료를 받아야 합니다. ────────────

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